こんにちは！
酒が大好き
日本スキンケア協会
スキンケアアドバイザーのひろです！
今回は
オイリー肌最大の敵である「ストレス」を
科学的根拠に基づいた、超時短筋トレ法で
オイリー肌から女子受け抜群の清潔つや肌になる方法
について
お伝えします！
まずストレスは
オイリー肌の最大の敵である
というのも…
ストレスを感じ続けてれば
自律神経が乱れてしまい
男性ホルモンの分泌量が増えて…
併せて皮脂の分泌を活発になり
オイリー肌に繋がっていくのです
正直
生きていれば
人間はストレスは溜まります…
ストレスがなくならないことは
難しいですが、軽減する方法があります！
それは冒頭にもお伝えしている
「筋トレ」です！
※
これからお伝えする「筋トレ」は
ダイエット目的ではなく
ストレスを軽減するための手段です
この記事を最後まで
読んでいただければ
あなたのストレスは軽減され
それに併せて、オイリー肌の改善に繋がり
女性受け抜群の清潔つや肌を手に入ります！
実際に私が取り組んでいる
誰も超簡単で継続しやすい内容です！
しかし…
この記事を
ここで閉じてしまったら
現状維持…いや悪化する一方
今よりも
ストレスが溜まり
オイリー肌もさらに悪化して
不潔感が増してしまう
そうなれば
あなたが理想とする女性関係は
遠ざかっていく未来が見えています
それが嫌ななら今がChance！
この記事に出会えたことを
逃さず…もしろ活かしてほしいです！
さて
私が実際に取り組んでいる
筋トレ内容と
なぜ、筋トレが科学的に
ストレス軽減につながるのかを
簡単にわかりやすく解説していきます！
筋トレで
幸福ホルモン
まず初めに
筋トレは
身体を引き締め・ダイエット目的
などのイメージがあるとは思いますが
筋トレには
ストレスを軽減のための
ホルモンバランスを整える
効果もあるんです！
そうです！
メンタルケアに繋がり
ストレス軽減に繋がり
オイリー肌改善に繋がっていくのです！
科学的な話をすれば
筋トレをすることで
「幸福ホルモン」が分泌されます
では、
「幸福ホルモン」の効果とは何か？！
①精神を安定させる
②気分をリフレッシュさせる
③緊張を緩める
など
「幸福ホルモン」には
ストレスを軽減するための要素があります！
厚生労働省のホームページにも
運動(筋トレ)をすることで
メンタルヘルスや生活の質の改善に
効果をもたらすことが認められている
など書いており
国も認めるくらい
筋トレはストレス軽減に強い！
また、
2017年の先行研究の分析論文では
筋トレに不安感を軽くする効果が
期待できることが明らかになっている！
私が取り組む
1日1分の筋トレ
今回の目的を忘れないためにも
一度、振り返ってみます！
1.ストレスはオイリー肌の最大の敵
↓
2.筋トレでストレス軽減をさせる
↓
3.ストレス軽減でオイリー肌改善
ということで
私が取り組む筋トレ内容は
1分間
腕立てorスクワット
※ここからは私の経験から話します
とりあえず気持ちいいんです！
なんか、スッキリする感じ！爽快感！
ストレスが減っていく！
幸福ホルモンが増して
皮脂を分泌が抑えられる感じ
さて！
そんな気分を
継続して行う方法として３つ！
①
心の中で
3…2…1と
カウントダウンして
勢いよくスタートする！
②
1分間、自分にとって
テンションが上がる
音楽を流す
③
行うタイミングは
仕事終わりの家の中で！
グダグダする時間帯こそ
筋トレでさえぎれ！
私はこの方法を
毎日やってます！
1ヶ月半やり続けて
ストレスは軽減され
オイリー肌が徐々に
改善されていくのを
実感しております！
継続して
やり続けることが
大切ですね！
最後まで
見てくださった
あなた
今日から
できる内容です！
金も時間も使わず
ストレスを軽減し
オイリー肌を改善！
そして
女性受け抜群の
清潔モテ肌をゲットして
好きなあの子へアプローチしましょ！
たった1分間の行動で
あなたの人生は変わります！
