こんにちは！
酒が大好き
日本スキンケア協会
スキンケアアドバイザーのひろです！
今回は
「欲」をコントロールし
オイリー肌改善!
ツルスベ肌となり
女性からモテる男になる方法
について
お伝えします。
オイリー肌に最大の敵は
「食欲」です。
脂っこいものを
たくさん摂取してないですか？
自分でも脂っこいものが
オイリー肌に悪いことは
ご存知のはずです。
わかっていても
つい。。。
「食」という欲に負けてしまい
手が伸びてしまう。
ダメだとわかっているのに
人間は
「欲」のままに溺れてしまうと
幸福度を下げると言われてます。
あなたが
このまま「欲」に負ける
生活をすれば
特に
脂っこいものを食べ続ける
「食欲」に負けてしまい
オイリー肌は悪化し
不潔感が増して
女性からの印象をさらに悪くします。
肌の悪化はもちろん
自分に対して「自信」が
失われていく。
心身ともに
負の連鎖が続きます。
「欲」
という一文字で
しかし！！
あなたが
この記事に出会えたことは
チャンスであり
最後まで読んだ暁には
「欲」を抑えることができる人間となり
オイリー肌を改善できます！
特に、「欲」の中でも
脂っこい物を含めた
「食欲」を抑えることで
必ず
オイリー肌から
ツルスベ肌へとなっていきます。
そして
「欲」を抑えることができるのは
自分をコントロールできる
＝
自己管理ができる人間。
外見も内面も改善され
女性から見ても
魅力的な男となり
モテモテの人生を
送ることが現実となります！
こんなにも
偉そうに説明している
私も・・・
「欲」に負けていた
人生だった。
そうなんです😅
特に、オイリー肌の敵である
脂っこいものが大好きで
オイリー肌に悪いと
わかっていても
パクリパクリ
その度
自分が嫌になり
ストレスが増えて
食とストレスで
悪化する一方でした
しかし
そんな日々を変える
きっかけとなる本を見つけ
軽い気持ちで
「欲」を抑えるために
あることを実践してみました！
その
あることとは
行動の見える化
自分との約束を守るための
仕組みを作ること
言わば
「意志力」を高めることです
強い意志を持って
目標を立てたとしても…
人は
やはり日々忙しくしていると
忘れていってしまいます。
まずは
小さなアクションから
始めることです！
それは
メモ程度で良いので
一日の目標を
文字に起こすことが大事！
そして
その日の目標を
ちゃんと達成できたら
削除していく…？！
ToDoリストの活用
TODoリストとは
「やるべきことリスト」
そう
私はこの
Googleのアプリを活用し
・オイリー肌を改善するために
・脂っこい「食欲」を抑えるために
必要なことを
見える化してました！
では
私がどのように
活用をしていたのかを
具体的に
説明をしていきます！
スマホ一つ
どこでもできて
とても簡単です！
具体的な方法
①
アプリをダウンロード
「ToDo リスト」と検索
②
Googleアカウントでログイン
③
1ヶ月後の目標を書く
「改善して、どうなりたいか？」
まで書くと
モチベーションはキープできます！
④
毎朝、その日の目標を書く
今回も脂っこいもの…
言わば「食生活」の改善をして
オイリー肌を改善していくことが
目的ですね！
記入する際は
完璧を求めず
あなたが普段の食生活の中で
オイリー肌に直結しているなぁ〜
と感じたことを思い出して
記入してみてください！
例えば
・夜ご飯はタバコスープとおにぎりだけ
・仕事帰りは外食しないで
すぐ家に帰って寝る
・ラーメンじゃなくてそばを食べる
・夜ご飯に千切りキャベツを食べる
など
⑤
寝る前、ちゃんと達成したら削除
達成感、やりがいを感じます！
一つ一つの積み重ねが大切です
今まで書いた目標を削除しても
履歴には残るので
後から自分の頑張りを
振り返ることができます！
まずはアプリを
ダウンロードしてみよう！
何もしないより
1mmでも行動することが
大切です！
このまま…
脂っこい食べ物という
「食欲」に負けてしまい
オイリー肌を悪化して良いんですか？！
自分でも
ダメとわかっているに
何もしない方が
ストレスとなり
心身ともに
ネガティブになってしまいます。
だからこそ…
まずは、今回お伝えした
アプリをダウンロードしてみよう！
1ヶ月の目標は…
食生活改善
👇
オイリー肌からツルスベ肌
👇
女性からモテる
この記事を見ている方の
マストでありますね！
毎日の目標は…
ハードルを上げ過ぎてはいけない！
身構えず、しれっと記入しましょう！
毎日、スマホはいじるはずです
その中の1分だけでも
毎日目標に時間を費やしてみてください！
自分がやるべきことを
「見える化」して
理想の自分、そして人生に
近づけていきましょう！！
