こんにちは、まさです！
オイリー肌を改善して清潔感ある男となり
女性からモテたいあなたへ！
今回は、
オイリー肌改善には
睡眠がめっちゃ大事！
についてお伝えします。
どうでしょうか？
ちゃんと寝てますか？
ゲーム、YouTubeをだらだらとやってませんか？
毎日、睡眠不足。
「早寝早起きすることは良いこと」
それは知っていてもできない。
目の前の娯楽につい、負けてしまい…
もし、あなたがこのまま
不十分な睡眠の仕方をしていたら
オイリー肌がさらに悪化して
不健康❌不潔感UPとなりますね…
そうなると
「不」のオーラがある人には
魅力が低下してしまい
女性も近寄らないし…
もしあなたが接客業なら
お客様からシンプルに嫌がられます。
信頼度 「０」
でも、あなたがこの記事を最後まで読み
「質の良い睡眠方法」を身につけた先には
オイリー肌も改善するし、生活リズムもよくなる
うつや不安などの心の健康にも良い！
ツルスベ肌ゲットして
マインドも向上して
「人」として魅力さが増します！
もう…モテモテな人生間違いなし！
「睡眠」一つで明るい人生が待ってます！
そもそも「睡眠」が嫌いな人はいないはずです！
早速ですが
「質の良い睡眠」について説明します。
ちなみに、
大人ニキビや吹き出物など
お肌のトラブルにも、睡眠が
一番の美容法といわれています。
睡眠中に分泌される
成長ホルモンと睡眠ホルモンが
美肌へと導く効果があるらしい！
それでは今から
お伝えすることを実施すれば
理想の肌となりモテモテコース間違いありません！
とても簡単な内容です。
①食事は寝る２〜3時間前までになるべく済ませる。
胃の中に食べ物が入ったまま寝ると
胃が消化活動をはじめ
頭は寝ようとしているのに
体が寝てくれない状態になって深い睡眠が訪れない
③寝る１時間前くらいには部屋の明かりを落とし
携帯電話やパソコン、コンビニの照明など
「人工的な光」を目に入れることを避ける。
④寝る前のカフェイン、ニコチンを控える。
⑤ベッドの中で考え事をしない。
どうでしょうか？？
難しい専門的な知識もない。
机に向かって📖と✒️を使う必要もない。
ただ、「寝る」だけです！
さて、今日の夜から
いつもYouTubeを見ていた時間
ゲームをしていた時間を
質の良い睡眠に当ててみましょう！
特に寝る前の1時間くらいは
ブルーライトではなく読書をしてみましょう！
最後に
あなたはこの記事を読んだことは
ラッキーです！
今日という日が
あなたのオイリー肌改善への
きっかけとなります！
「睡眠」という楽な方法で
ツルスベ肌となり
心身共に健康的になり
女性から信頼される男であり
モテモテの人生に向かっていきましょう！
