こんにちは！
酒が大好き
日本スキンケア協会
スキンケアアドバイザーのひろです！
今回は
料理嫌いなあなたへ
調理はしなくて良い！
オイリー肌改善に良い食品
について
お伝えいたします。
オイリー肌改善のため
食品ネタに注目するあたなは
今の現状から脱却したい方だと
思っております!
しかし…
オイリー肌=生活習慣の乱れ
私生活や食生活はどうでしょうか？！
あなたが
今からオイリー肌改善して
モテモテ肌をゲットするために
この記事にたどり着いたことは
ラッキーです！
それだけでも一歩前進！
しかし…
最後まで読まずして
いつもと変わらない
脂っこいものやカップラーメンなど
を摂取する毎日を繰り返していたら
前進どころから…後退します
せっかく見つけた
チャンスを捨てないで！
この記事ては
オイリー肌に良い食品の効果と
簡単に実践できるように
解説していきます！
いきなり
食生活をガラッと変える必要は
ありません！
ちょっとずつ
ストレスなく取り組んでほしいです！
今までの食生活の中で
➕1でオイリー肌によい食品を食べよう！
その食品の効果を知った上で
きちんと摂取すれば
オイリー肌改善に繋がります👍
➕1でオイリー肌によい食品を食べ
オイリー肌を改善して
モテモテ肌をゲットしちゃいましょう！
オイリー肌に良い食品とは
<多く含まれる食品＞
乳製品・納豆・卵・しめじ・豚肉レバーなど
皮脂抑制効果があるビタミンB2
肌を健やかに保ち
皮脂の分泌量を調整してくれる
今回は、その中でも
手軽に実践できる
「ゆで卵🥚」にフォーカスを置いて
説明をしていきます！
ゆで卵でオイリー肌改善？！
①ビタミン効果
皮膚を健やかに保つ効果がある
②アンチエイジング効果
※アンチエイジングとは老化を抑える効果
身体の老廃物の排出をしてくれて
代謝を高められるため
美容効果も得ることできる！
③ビオチン効果
ビオチンは細胞を作るサポートをする作用があり
肌のダメージの回復をしてくれる。
④アミノ酸効果
お肌のハリやうるおい
ツヤが増すなど
健やかな美肌を育む効果に期待！
ゆで卵の効果的な食べ方について
①半熟を食べるべき！
美容効果目的の方におすすめ！
卵の栄養素が破壊されにくいため
栄養価・消化吸収力がアップ
②食べる量は1日3個までに！
健康面からコレステロールが高い人は
食べ過ぎに注意しましょ💦
朝、昼、夜の飯のタイミングや
間食として食べてみましょう！
③キャベツなどの野菜と一緒に
ゆで卵と野菜は相性が良く
ビタミン類の吸収を促進させ
ゆで卵に含まれている油分を
抑えられる働きもあり！
さて！
ここまで読んでくださったあなた
卵を買って
家で茹でるのも
一つの方法ですが…
それでも手間に感じてしまう
そんな時は
コンビニへ行きましょう！
1個100円未満で売ってます！
まずは
今までの食生活の中で
➕1で「ゆで卵」を食べてみよう！
現状維持より
少しでも食生活に変化させて
オイリー肌を改善して
ゆで卵のような
ツヤツヤした肌をゲットして
女性からモテモテの人生を
築き上げましょ！！
